Помните, лучшая профилактика травм – это внимательность и осторожность.
Чтобы избежать падения на скользком тротуаре:
надевайте удобную, на устойчивом каблуке, нескользкую обувь;
выбирайте более безопасный путь, идите там, где дорожки посыпаны песком, где есть освещение;
если на вашем пути сплошной лед и обойти его нельзя, передвигайтесь осторожно, не торопясь на полусогнутых ногах, наступая на всю подошву, стараясь не отрывать ее от земли;
не держите руки в карманах – свободными руками проще контролировать равновесие;
пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.
Если вы чувствуете, что равновесие все-таки потеряно, старайтесь присесть, сгруппироваться, приземлиться на бок и перекатиться. Так сила удара уменьшится.
Если вы понимаете, что падаете на спину – срочно прижмите подбородок к груди, а руки вытяните вперед. Не откидывайте голову назад, это может привести к серьезному удару затылком.
Будьте аккуратны!
